Những môn thể thao này ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch
Đi bộ và đi bộ Bắc Âu
Đi bộ và đi bộ kiểu Bắc Âu cũng được khuyến khích cho những người ít vận động. Với các kiểu đi bộ khác nhau, không chỉ các vùng cơ lớn mới được hoạt động. Đúng hơn, một quá trình đào tạo đồng thời hệ thống tim mạch diễn ra, từ đó toàn bộ sinh vật có thể được hưởng lợi. Đi bộ Bắc Âu là một môn thể thao sức bền, bắt đầu từ Phần Lan, đã chinh phục thế giới trong những năm gần đây. Bí mật là ở những cây gậy. Họ biến đi bộ cổ điển thành một bài tập toàn thân hiệu quả. Đi bộ trượt tuyết Nordic Walking vừa phù hợp với những người yêu thích thể thao đầy tham vọng vừa phù hợp với những vận động viên ít kinh nghiệm.
Bơi lội
Bất cứ ai quyết định bơi đều có thể mong đợi sự nhẹ nhõm do nước mang lại, vì đôi chân sẽ giảm bớt trọng lượng và các tĩnh mạch do đó được giải phóng. Áp suất môi trường xung quanh trong nước có lợi rất nhiều cho các tĩnh mạch, tác động tương tự như áp lực của vớ nén. Nhiệt độ nước mát sẽ thúc đẩy sự co lại của các tĩnh mạch, điều này có lợi cho những người có xu hướng giãn tĩnh mạch.
Đạp xe
Chân cũng có thể được thông mũi khi đạp xe. Tuy nhiên, điều này giả định rằng quả bóng của bàn chân đang đạp và phần trên cơ thể được giữ thẳng. Nếu không, tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch có thể xảy ra ở vùng hông và vùng chậu. Các bài tập thể dục tĩnh mạch, chạy bộ dưới nước, chơi gôn và đi bộ trên tuyết cũng được khuyến khích.
Tránh bóng ném hoặc bóng đá
Trong các loại hình thể thao này, các chuyển động ngắn, rất nhanh kéo theo một thời gian dài ít nhiều là một vấn đề lớn đối với bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch. Chúng có thể có nghĩa là một tải trọng lớn có ảnh hưởng tiêu cực đến các tĩnh mạch. Mặt khác, các chuyên gia khác lại cho rằng không có mối liên hệ nào giữa việc gia tăng tổn thương tĩnh mạch và một số môn thể thao nhất định
THEO JOURNALISTATE
BÙI TÍN
